বৃহস্পতিবার, ০৬ অগাস্ট ২০২৬, ০১:৪৯ অপরাহ্ন
রাতে ভালো ঘুমের জন্য যা খাবেন
নেত্রকোণার আলো ডটকম ডেস্ক: খাদ্য এবং ঘুমের মধ্যে নিবিড় সম্পর্ক রয়েছে। কিছু খাবার খেলে শরীরের মেলাটোনিন এবং কর্টিসল হরমোন নিঃসরণ হয়, যা রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। চলুন, আরো পড়ুন >>
শীতে ভ্রমণের জন্য সেরা ৭ স্থান
নেত্রকোণার আলো ডটকম ডেস্ক: শীতকাল ভ্রমণের জন্য একটি আদর্শ সময়। এ সময় দেশের বিভিন্ন স্থানের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আরও মনোমুগ্ধকর হয়ে ওঠে। পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে ভ্রমণের পরিকল্পনা থাকলে দেশের এই আরো পড়ুন >>
যেসব কারণে সব সময় ক্ষুধার্ত লাগে
নেত্রকোণার আলো ডটকম ডেস্ক: ক্ষুধা একটি স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া, যা শরীরের শক্তির চাহিদা পূরণের জন্য সংকেত দেয়। তবে খাবার খাওয়ার পরও যদি বারবার ক্ষুধার্ত লাগে, তবে এটি কোনো স্বাভাবিক চাহিদা আরো পড়ুন >>
যে চা পানে বাড়বে ইমিউনিটি, সারবে সর্দি-কাশি
নেত্রকোণার আলো ডটকম ডেস্ক: শীতের আগমনী বার্তায় হালকা ঠান্ডা বাতাস আর তাপমাত্রার তারতম্যের ফলে অনেকেই সর্দি-কাশি ও গলাব্যথার সমস্যায় ভুগছেন। এ সময় শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো পড়ুন >>
সকালে উঠে গরম পানি পান করলে যেসব উপকার পাওয়া যায়
গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস শুধুমাত্র শরীরের ব্যথা কমাতেই নয়, আরও নানা উপকারে আসে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা। ঈষদুষ্ণ গরম পানি শরীরের জন্য বহুমুখী উপকার বয়ে আনে। ব্যথা কমানোর পাশাপাশি, এটি আরো পড়ুন >>
সাদা জুতো নোংরা হলে পরিষ্কারের ৩ পদ্ধতি
নেত্রকোণার আলো ডেস্ক: সাদা জুতো নোংরা হলে পরিষ্কারের ৩ পদ্ধতি সাদা জুতো দেখতে বেশ ভালই লাগে। কিন্তু এক বার পরলেই, সাদা জুতো নোংরা হয়ে যায়। শখের জুতোজোড়া পরিচ্ছন্ন করবেন কী আরো পড়ুন >>
ঘাড়ের যন্ত্রণা দূর করতে ঘরোয়া পদ্ধতি
অনেকের মধ্যেই রয়েছে ঘাড়ে ব্যথার সমস্যা। আসলে সারাদিন কম্পিউটারের সামনে আমরা কাজ করে যাচ্ছি। একটুও সময় নেই চোখ ফেলার। এবার এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে প্রতিটি মানুষকে হয়ে যেতে হবে সতর্ক। কারণ, আরো পড়ুন >>
বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে যেসব সবজি
পেটের মেদ কমাতে অনেকেই দৌঁড়ঝাপ করেন। আর সবচেয়ে কষ্টসাধ্য এবং সময়সাপেক্ষ হলো মেদ ঝরানো। তলপেটের মেদ ঝরানোর জন্য শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি । অবশ্যই প্রশিক্ষকের সঠিক পরামর্শ মেনে যোগাসন কিংবা জিম আরো পড়ুন >>
সহজে ঘরেই তৈরি করুন চকলেট কেক পপস
চকলেট খেতে ভালোবাসেন না, এমন মানুষ কমই আছেন। সারা বিশ্বেই আছে চকলেটের কদর। আর এই পছন্দের জিনিস দিয়েই যখন মজাদার কিছু তৈরি যায় তাহলে তো আর কথাই নেই। জন্মদিন, বিবাহবার্ষিকীসহ আরো পড়ুন >>
খালি পেটে আমলকি খেলে দূরে থাকবে অনেক সমস্যা
ক্যালোরি, প্রোটিন, ভিটামিন, ক্য়ালসিয়াম, আয়রনের মতো একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলকি। আমলকির রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। ডায়েরিয়া, জন্ডিস এবং প্রদাহের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ের জন্য এটি খাওয়া যেতে পারে। আমলকি কাঁচা আরো পড়ুন >>
